右手不靈光的「勁逃」已經困擾我很久了....除了改正姿勢不良的惡習⋯定期去給人「鬆一下」對我也是每個月的例行公事！在還沒來到高雄 重生運動筋膜放鬆 之前⋯我在家裡附近有找到一個「點點到位但實在很痛」的按摩~但最後一次按完我晚上痛到不能睡真的是嚇到我了！ 而且可能是我工時太長吧？每次按完都只能爽個幾天⋯維持真的不是太好!
第一次體驗只預約了一個小時!據說大多數人來 重生運動筋膜放鬆 都不會久留XD….而且一個月只要來一次就好了！
（怎麼可能啊？他們應該都沒有很嚴重吧？
一個小時到底能改善多少這對我而言都是一個問號⋯
畢竟我每次都要「處理」2～3個小時才能稍感舒坦！）
一個小時到底能改善多少這對我而言都是一個問號⋯
畢竟我每次都要「處理」2～3個小時才能稍感舒坦！）
諮詢過程牧雲師傅會透過觀察身形，生活型態、平日工作及壓力狀況，了解哪些部份特別緊繃⋯之後就引領我進入「重生通道」進行今天的筋膜放鬆課程初體驗！
重生運動筋膜放鬆 雖然是工作室的型態但空間環境很是寬敞！
地址: 高雄市苓雅區凱旋三路477號
電話:+886 983 834 700
電話:+886 983 834 700
營業時間:10:00~22:00
重生運動筋膜放鬆 雖然是工作室的型態但空間環境很是寬敞！
我特別喜歡這裡有對外窗可以迎接自然採光與保持空氣流通～這條路的往來車輛不算太多，所以就算窗戶半敞也不會太吵！
台車上放著牧雲師傅專屬訂製款的各式筋膜刀~不同的筋膜刀針對的是不同的肌群～第一次看到這種排場，正常人差不多都是立正站好or轉身就跑吧! 開玩笑的啦! 像我為了這條胳膊⋯三年來什麼苦頭沒吃過？看到這麼專業的筋膜刀，其實還挺期待它可以為我帶來的改善！
我：「牧雲，你之前就是做整復的嗎?」
牧雲師傅：「不是耶！ 我之前是運動教練，為解決自身肌肉緊繃問題，有接觸到筋膜放鬆 筋膜刀 與運動按摩~有很明確的改善我的肌肉緊繃！加上我對這塊一直很有興趣⋯所以後來我就開始學習運動按摩，結合自己對人體肌群筋膜的了解與自創的手法，創立了重生運動筋膜放鬆 這個品牌~而我主要處理的就是張力平衡達到舒緩~」
我：「重生與一般按摩有甚麼不同?」
一般按摩能處理的是淺層筋膜! 主張的是疏通氣結~而 重生運動筋膜放鬆是以肌肉解剖學為基礎⋯並順著筋膜走向處理深層沾粘，進而解除緊繃，提升運動時的靈活度！
像你的狀況就是長時間使用手機的結果！手臂長期內旋打字會讓胸大肌 二頭肌 擴背肌都處於緊繃的狀態，久了就會讓身形變得圓肩拱背！這時候處理淺筋膜是不足的，所以處理時我會以工具處理肩胛骨週邊的肌群~順過這些沾黏緊繃的區域⋯之後再以一邊運動一邊下壓按摩的方式去舒緩放鬆，處理後妳就會發現活動度變大囉！
我：「所以筋膜刀跟筋膜槍原理一樣嗎？」
牧雲師傅：「筋膜槍是利用高頻的震動，促使軟組織放鬆。它對人體肌肉解剖了解的要求比較低，只要掌握肌肉的大致走向就可以進行。筋膜槍對於大面積且較厚實的肌肉，如背，臀部，大腿等地方會有非常快速的放鬆效果。
牧雲師傅：「筋膜槍是利用高頻的震動，促使軟組織放鬆。它對人體肌肉解剖了解的要求比較低，只要掌握肌肉的大致走向就可以進行。筋膜槍對於大面積且較厚實的肌肉，如背，臀部，大腿等地方會有非常快速的放鬆效果。
而筋膜刀的操作相對就高階許多！操作者必須熟悉各種軟組織走向，對各種軟組織的特性都必須有一定了解！筋膜刀主要以對筋膜產生切應力來鬆解緊繃讓軟組織得到舒緩修復。筋膜刀與筋膜槍不同的是筋膜刀還能針對小臂手指，頸部，關節，足踝等小部位的放鬆！除了放鬆筋膜刀也提升肌肉訓練效率。」
我：「哇～運動按摩真的是個趨勢耶！重視運動的現代人如果可以結合運動按摩，那就可以讓訓練的效果加倍，無論是否有緊繃都可以來嘗試 重生運動筋膜放鬆 帶來的成效喔」
本次課程重點：
前胸後背手臂45分鐘
放鬆小腿15分鐘
以往面對肌肉緊繃...很多人都會以整骨、按摩 、針灸、拔罐、電療等比較激烈的方式去達到「好像有比較舒緩」成果~但這些方式很容易在課程後留下顯性與隱性的痕跡,也由於力道會隨著各人狀況而「加強」有的人也會「越吃越重鹹」後續需要至少三天到一週的修復期! 就像醫美一樣「破壞後需要時間修復重建」但如果在建設的期間並沒有辦法好好的休息放鬆或鍛鍊，那有可能就會造成更嚴重的問題～
筋膜刀的外觀造型看起來很粗勇，但施作過程卻非常溫和，也沒有什麼疼痛反應，難怪它也有”無痛放鬆” 的稱號！
使用筋膜刀在肌肉上滑動時須搭配乳液或按摩油。使用筋膜刀按摩後因為血液循環增加會有微紅現象，但課程結束就會退了，不像傳統刮痧拔罐會留下宛如家暴般的痕跡~
使用筋膜刀在肌肉上滑動時須搭配乳液或按摩油。使用筋膜刀按摩後因為血液循環增加會有微紅現象，但課程結束就會退了，不像傳統刮痧拔罐會留下宛如家暴般的痕跡~
難怪許多人在體驗這種更有學理根據的處理方式後就回不去了! 因為它可以在很短的時間就讓活動度增加並降低緊繃緩解不適指數~所以很受忙碌現代人的歡迎！
我覺得今天來 重生運動筋膜放鬆 處理緊繃問題，一小時的課程處理的效能超越手技按摩好幾倍！
在處理完肩頸問題後~牧雲師傅也幫我鬆綁了大小腿肌肉緊繃~
課程後我覺得我的下半身變得好輕盈,原本容易水份滯留的狀況也達到了改善...真是開心!
課程後牧雲師父也教我簡單的開胸運動強健後背肌群～也提醒慢慢鍛鍊即可，不要追求背肌強大的夾力，初期就這麼做，其實夾力來自二頭肌！（難怪我二頭肌越來越緊繃XD)
回家後維持了兩三週！這比之前只能維持約一週真的有很大差異！如果你因為緊繃困擾多年...強烈建議你可以來 重生運動筋膜放鬆 感受一下牧雲師傅運動筋膜放鬆的厲害，每次來這裡心情都非常好~可以在無痛下緩解緊繃壓力真的很讚啦!!!
地址: 高雄市苓雅區凱旋三路477號
電話:+886 983 834 700
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粉專:https://www.facebook.com/profile.php?id=61552341420135
聲明：本文純屬個人親身體驗分享，並非每個人都適合! 且因個人生活作息、體質、使用頻率、各方面皆有差異而有不同 本文僅供讀者參考，不宣稱任何療效~
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